Faszientraining - Turnverein Weissenbach an der Triesting

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Faszientraining

Turnprogramm






















FASZIEN- & RÜCKENTRAINING
Mittwoch, 19:45 Uhr                           Turnstart noch ungewiss  
Mittelschule Weissenbach

mit Eva Haimberger - Faszientrainerin

Kontakt: 0676/7033200 - eva@einfach-voll-aktiv.at

FASZIEN & RÜCKENTRAING... mit Faszientraining, Kräftigungs- und Stabilisierungübungen den Rücken stärken und mit Dehnungs- und Entspannungsübungen Verspannungen lösen, die Beweglichkeit verbessern und Schmerzen lindern.

Immer mehr Menschen klagen über Verspannungen, Rückenschmerzen oder
leiden unter Fehlhaltungen. Die Faszien, unser Bindegewebe, das den ganzen
Körper durchzieht und bei Verklebungen Schmerzen und Bewegungseinschränk-
ungen verursacht, spielt dabei eine große Rolle. Regelmäßiges Faszientraining
verbessert die Haltung, löst Verspannungen, beugte Verletzungen vor und strafft
das Bindegewebe.

INHALTE des Faszienkurses

  • Mobilisieren der Gelenke – die Basis um Funktions- und

    Gewebeeinschränkungen zu lösen

  • Federnde Übungen um die Faszien zu aktivieren

  • lockere smoveySWINGS um Verspannungen zu lockern

  • Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur

  • Dehnen und Spüren der Faszien

  • Finden und Bearbeiten der ‚Triggerpunkte‘

  • Lösen von Verklebungen mit der Faszienrolle und der Faszienkugel

  • Entspannender Abschluss zum Krafttanken und Loslassen

KURS über 5 Einheiten
Kursbeitrag € 40,- (kein zusätzlicher TV-Beitrag fällig),
Einzelstunden € 10,-
Wer keine eigene Faszienrolle oder –kugel und smoveyRINGE hat, hat die Möglichkeit
vor Ort welche auszuborgen. Achtung: Beschränkte Teilnehmerzahl.

 
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