Tabata ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem auch die Ausdauer trainiert wird.
Im Rhythmus von 20 Sekunden mit je 10 Sekunden Pause wechseln die Übungen. Immer 4 Minuten lang.
Dann folgen die nächsten Übungen. Das macht das Programm abwechslungsreich und die Zeit vergeht wie im Flug. Jede:r kann sich seine Intensität selber wählen.
Tabata ist für Frauen und Männder geeignet, die mehr Fitness & Leistungsfähigkeit als Ziel haben.
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Kostenbeitrag
10erBlock € 90,- (wird abgezeichnet, wenn man teilnimmt)
für Turnverein-Mitglieder € 84,-
Einzelstunden € 12,-
Bitte ein Handtuch und Trinkflasche mitbringen. |
